มูลนิธิเล่นอย่างมีสติเชื่อว่ากิจกรรมความบันเทิงทุกรูปแบบ รวมถึงการพนัน ควรอยู่ในระดับที่ผู้เล่นควบคุมได้และไม่กระทบชีวิตในด้านอื่น หน้านี้เป็นแหล่งข้อมูลที่รวบรวมประเด็นสำคัญและแหล่งช่วยเหลือสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตนเองหรือคนใกล้ชิด
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
การใช้เวลากับการพนันนานขึ้นเรื่อยๆ การเพิ่มยอดเดิมพันเพื่อชดใช้ยอดที่เสียไป การกู้ยืมเงินเพื่อการพนัน การซ่อนพฤติกรรมจากคนใกล้ชิด และการรู้สึกกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น เป็นสัญญาณที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวเองหรือในคนใกล้ชิด การขอความช่วยเหลือเร็วเพิ่มโอกาสการฟื้นฟูอย่างมีนัยสำคัญ
เครื่องมือควบคุมตนเอง
ผู้ที่ต้องการควบคุมพฤติกรรมของตนเองสามารถใช้เครื่องมือหลายชั้นร่วมกัน การตั้งลิมิตฝากเงินและเวลาเล่น การใช้ซอฟต์แวร์กรองเว็บพนันเช่น GamBan การขอบล็อกรหัส MCC ของบัตรเครดิตจากธนาคาร และการมอบสิทธิ์การเข้าถึงบัญชีการเงินให้คู่สมรสในช่วงฟื้นฟู ทุกเครื่องมือมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นเมื่อใช้ร่วมกัน
แหล่งช่วยเหลือในประเทศไทย
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้บริการฟรี 24 ชั่วโมง เป็นภาษาไทย และไม่ต้องเปิดเผยตัวตน โรงพยาบาลรัฐและเอกชนหลายแห่งมีคลินิกจิตเวชที่รักษาการเสพติดพฤติกรรม สิทธิบัตรทองครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลรัฐ แพลตฟอร์มปรึกษาออนไลน์ของไทยเช่น OOCA ให้บริการที่ยืดหยุ่นสำหรับผู้ที่ต้องการความเป็นส่วนตัว
แหล่งช่วยเหลือระหว่างประเทศ
GamCare และ Gambling Therapy เป็นบริการระหว่างประเทศที่ให้คำปรึกษาออนไลน์เป็นภาษาอังกฤษ 24 ชั่วโมง Gamblers Anonymous มีกลุ่มออนไลน์ที่คนไทยเข้าร่วมได้ Gam-Anon เป็นเครือข่ายสำหรับสมาชิกครอบครัวของผู้ที่ติดพนัน บริการทั้งหมดฟรีและรักษาความลับของผู้ใช้อย่างเข้มงวด
คำเตือนสำหรับผู้เยาว์
การพนันเป็นกิจกรรมสำหรับผู้บรรลุนิติภาวะเท่านั้น ผู้ปกครองที่กังวลเรื่องการเข้าถึงของผู้เยาว์ควรใช้ซอฟต์แวร์กรองเนื้อหา ตั้งกฎการใช้อินเทอร์เน็ตของครอบครัวอย่างชัดเจน และพูดคุยเรื่องการพนันกับลูกอย่างเปิดเผยตั้งแต่วัยมัธยม การเปิดโปงต่อการพนันในวัยเด็กเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาปัญหาในภายหลังอย่างมีนัยสำคัญ
การติดต่อมูลนิธิ
ผู้ที่ต้องการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญของมูลนิธิ ส่งอีเมลไปที่ [email protected] บริการฟรีและรักษาความลับ ตอบภายใน 48 ชั่วโมง
อัปเดตล่าสุด 2026-07-30